Главная > Про фитнес > Диск для похудения – польза для фигуры и здоровья

Диск для похудения – польза для фигуры и здоровья

Проблема лишнего веса и борьба с недостатками фигуры для многих становиться делом многих лет. Постоянно идет поиск новых, сложных методик, взамен испробованных и не сработавших. Все более изощренные средства идут в ход, нередко, вредя здоровью. А ведь добиться результата можно щадящими для организма методами.

Простые упражнения без вреда здоровью

Старое проверенное средство для формирования фигуры и избавления от лишнего веса – диск для похудения. Предельно простые упражнения на таком тренажере дадут ощутимые результаты в разумные сроки. Он помогает укрепить мышцы бедер, живота, талии, а также успешно справляется с лишним весом. Тридцать минут тренировок позволяет сжечь 250 килокалорий.

Визуально диск представляет собой круг, точнее два круга. В основе любого упражнения на нем лежит вращение. Тренировки начинаются с нескольких минут и, по нарастающей, увеличиваются до получаса. Для начала нужно встать на диск, напрячь мышцы и на «мягких», не напряженных, коленях начать вращательные движения туловищем. Руки при этом могут быть сомкнуты, разведены в разные стороны, прижаты к туловищу, также можно взяться за перекладину. Дополнительно, что особенно эффективно для тех, кто пытается с помощью диска подчеркнуть линию талии, упражнение выполняется сидя. Присев на диск, лежащий на табурете, нужно поворачивать туловище вправо-влево, не отрывая ног от пола.

Целебные возможности диска

Полезные возможности диска переоценить трудно, а вот противопоказаний для занятий на этом тренажере практически нет, достаточно следить за величиной нагрузок. С помощью диска для похудения можно: безопасно справиться с лишним весом; сформировать фигуру; укрепить мышцы живота, ног, бедер; обрести стройную осанку и тонкую талию; снять мышечное напряжение после длительного, почти, неподвижного сидения за офисным столом; справиться со стрессом и хорошо тонизировать организм. Кроме того, занятия улучшают кровообращение, разминают поясничную зону, тренируют вестибулярный аппарат, дают общий оздоровительный эффект.

Современный диск для похудения отличается от своего советского прародителя конструкцией и дизайном. Он весьма компактен, много легче и удобнее. Недорогой и полезный тренажер можно использовать где угодно: у телевизора, общаясь с друзьями и подругами, наконец, на работе. Его можно взять в дорогу и пользоваться в пути, в поезде, на отдыхе, на даче.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_q2oavn2ro2iotpqb7lvhkenu41, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0189 s(11 Requests)
  PHP: 1.2673 s 
  Total: 1.2862 s