Главная > Про фитнес > Фитнес-йога для похудения

Фитнес-йога для похудения

 

В нынешнее сумасшедшее время большинство из нас ищут освобождение от стресса, внутреннюю гармонию и душевное здоровье. Многие после поисков приходят к йоге. Для многих йога поначалу представляет лишь особый комплекс упражнений. Но ее сложно назвать акробатикой либо просто упражнениями. На самом деле йога - скорее система самопознания человека. Для определения йоги существует не менее двадцати определений.

 

Йога - это комплексное развитие ума, духа и тела человека. Она учит человека самосовершенствованию, ведет к достижению идеального состояния, духовного и физического. Для физического совершенствования разработана фитнес йога. В любом солидном фитнес центре вы обязательно найдете программу фитнес йога для начинающих.

 

Поначалу занятия для начинающих могут показаться сложными и непонятными. Но не стоит спешить. Выбор техник в фитнес - йоге велик и если вам не подошел один вид, попробуйте другой. В любом случае, каждый из них даст вам какой-то свой опыт. Вы можете заниматься йогой систематически, каждый день, и постепенно повышать свой духовный уровень или практиковать асаны йоги время от времени только для того, чтобы справиться с определенным заболеванием.

 

Эффективно воздействуют асаны фитнес йоги и на позвоночник. Позвоночник - это стержень всего организма и от того, как будет чувствовать себя этот стержень, зависит то, как поведет себя весь организм. В столбе позвоночника находится спинной мозг, главное связующее звено между опорно - двигательным аппаратом и нервной системой. Согласно учению йога, позвоночник не только физический, но и энергетический остов человеческого организма.

 

Фитнес йога. Так или иначе, упражнения для позвоночника имеют все направления йоги. При их выполнении необходимо следить за тем, чтобы позвоночник не испытывал перенапряжения и не был перекошен. Обращайте внимание на упражнения для суставов, тазовых и крестцовых костей. Именно в брюшной и тазобедренной областях находятся жизненно важные органы, для которых правильное положение позвоночника очень важно. Все упражнения лучше выполнять под грамотным руководством фитнес инструктора, который сможет разработать для вас специальную программу под ваши запросы.

 

Фитнес йога для беременных, это продолжение занятий для тех, кто занимался йогой до беременности. Во-первых, в это волнительное время организм матери перестраивается и ему требуется определенная двигательная активность. Занятия йогой в "интересном" положении принесут пользу и малышу, и маме. Явная польза фитнес йоги для беременных в том, что она:

 

  • снимает чувство тревожности и усталости
  • подготавливает организм к предстоящим родам
  • выравнивает гормональный фон
  • способствует быстрому восстановлению организма после родов

Оптимальным выбором для беременных считается хатха - йога.

 

Для тех, кто подбирает себе программу для похудения, отлично подойдет фитнес йога для похудения. Нацеленная на укрепление всех групп мышц, она содержит простые упражнения, которые подойдут практически любому мало-мальски подготовленному человеку. Надо отметить, что очень быстрых результатов похудения с фитнес йогой добиться сложно, однако вес, который вы потеряете, уже не вернется обратно. К плюсам фитнес йоги относится то, что ею можно заниматься дома. Но все же, для начала рекомендуем обратиться к опытному тренеру для отработки правильной техники асан.

 

Фитнес йога упражнения - это, прежде всего, освобождение от депрессии, стрессового состояния и здоровье. Это душевный покой и гармония, уверенность в своих силах и в завтрашнем дне. Найдите время для занятий фитнес йогой. Любые физические упражнения будут эффективны, если своевременно будет восполняться дефицит жидкости, поэтому в зале для тенировок или дома должен стоять кулер для воды.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_306qg57ippe61grcmn0irp0n01, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0121 s(11 Requests)
  PHP: 1.2477 s 
  Total: 1.2598 s