Главная > Про фитнес > Степпер: маленький, да удаленький

Степпер: маленький, да удаленький

На сегодняшний день уже значительная часть населения планеты обзавелась домашними тренажерами. И это не удивительно, ведь тренировочное устройство в доме позволяет следить за своим весом и поддерживать здоровье в любое удобное для его обладателя время. Экономия средств, которые нужно тратить на достижение этих же целей на фитнес клубы, также играет не последнюю роль в том, что домашние тренажеры становятся все популярнее и среди жителей нашей страны. Планируя ремонт, приверженцы здорового образа жизни заранее продумывают место для тренировочного механизма, а в лучшем случае – выделяют целую комнату для занятий спортом.

 

Но, когда вопрос встает о покупке тренажера у многих начинается паника, ведь выбрать одно или несколько устройств из того многообразия, которое предлагается производителями товаров для спорта, не так уж и просто. Как выглядят тренажеры для похудения, как для наращивания мышечной массы, какие позволяют накачать мышцы ног, а какие помогут избавиться от живота? Все эти вопросы ставят простого обывателя в тупик и значительно усложняют выбор тренировочного устройства. А между тем, более близкое знакомство с каждым предложенным производителями механизмом может решить проблему выбора. И в этой статье мы хотели бы рассказать о том, что представляет собой степпер – достаточно популярный тренажер в среде любителей спорта.

 

Прежде всего, нужно сказать о том, что степпер является кардиотренажером, а это значит, что он очень эффективен в борьбе с лишними килограммами и в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Данное устройство предназначено для тренировки мышц ног, что собственно и заложено в его названии (в переводе с английского STEP означает шаг). По сути степпер представляет собой хорошую имитацию подъема по лестнице. Данное тренировочное устройство состоит из двух педалей, которые используются поочередно, как при перемещении ног со ступени на ступень.

 

Во время занятий тренируются несколько групп мышц – это мышцы бедер, икр и ягодиц. Популярность использования степпера обуславливается не только тем, что он дает достаточную нагрузку для решения поставленных перед ним задач, но и тем, что упражнения на степпере являются естественными для организма человека. А это в свою очередь обеспечивает безопасность занятий и увеличивает эффективность занятий.

 

Если вы решите купить степпер для дома, вам придется решить еще один вопрос: вопрос выбора вида степпера, так как он производится в двух разновидностях. Первый вид – это степпер с зависимым ходом педалей, подразумевающий наличие двух двигающихся педалей, закрепленных между собой платформой. Педали на таком тренажере не очень тугие, поэтому их нажатие не требует больших затрат энергии. Такой вид степперов может быть дополнительно оснащен рукоятками для рук, что обеспечивает дополнительную нагрузку на плечевой пояс. Нагрузка на суставы во время занятий на степпере с зависимым ходом педалей минимальна, а потому максимально безопасна. Степпер с независимым ходом педалей позволяет изменять нагрузку для каждой педали по отдельности.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_51mn4aimov9s2spdq2jc636gk2, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0118 s(11 Requests)
  PHP: 1.2712 s 
  Total: 1.2830 s