Главная > Про фитнес > Занятия калланетикой дома

Занятия калланетикой дома

С каждым днём калланетика завоёвывает все большее число своих поклонников во всем мире. Популярная система упражнений, созданная Каллан Пинкни еще в начале 80-х годов, стала для многих её сторонников жизненно необходимым условием современной жизни.

Изобретение американской балерины


По мнению американок, регулярные занятия калланетикой способны «сбросить» несколько десятков лет, а также помогают справиться с достаточно серьёзными проблемами со здоровьем. Именно это и заставило бывшую балерину Каллан создать уникальную гимнастику. После окончания карьеры молодой женщине грозила операция на позвоночнике. Кроме того смена обычного ритма жизни повлекли за собой проблему лишнего веса, бороться с которой становилось все сложнее. Эффект от собственного изобретения, и собственно, результаты занятий калланетикой были ошеломляющими, ведь они помогли женщине избежать операции и легко расстаться с лишними килограммами за короткий промежуток времени.


В чем уникальность статических упражнений?


Автор данной методики утверждает, что час занятий по данной методике по степени нагрузки на организм приравнивается суткам аэробики или 7 часам шейпинга. Секрет заключается в том, что каждое упражнение направлено на активное сокращение и растягивание абсолютно всех мышц, даже тех, которые достаточно глубоко расположены. Таким образом, выполнив весь комплекс, в который входит около тридцати упражнений, каждая часть тела получает свою «дозу» необходимой нагрузки. Именно поэтому занятия калланетикой оказываются столь эффективными.

Красивое тело в домашних условиях

Ещё одним преимуществом данной методики является отсутствие каких-либо ограничений относительно места, а также отсутствие специального оборудования для занятий. Единственное, что потребуется, это стул и, возможно, зеркало. Миллионы людей во всем мире успешно проводят занятия калланетикой дома, чувствуя себя более комфортно и раскрепощённо. Однако перед самостоятельной работой стоит посетить несколько групповых занятий с инструктором, чтобы овладеть некоторыми навыками и нюансами каждого упражнения.


Длительность и регулярность тренировок устанавливается индивидуально. Вначале занятия калланетикой дома могут составлять 60 минут и проводиться не больше трёх раз в неделю. В последствие для поддержания тонуса мышц можно ограничиться двумя часами в неделю.


Как известно, успех физических занятий, а соответственно и скорость сжигания жира напрямую зависит от того, насколько рациональным будет питание. Причём правильный режим необходимо соблюдать как до, так и после тренировок. Единственное необходимое условие – питание при занятиях калланетикой должно быть менее калорийным и содержать больше овощей, фруктов и воды. Кроме того не принесёт пользы и голодание непосредственно перед тренировками.


Если вы чувствуете, что готовы к перевоплощению, если лишние килограммы и проблемные участки тела не дают вам покоя, значит, вам нужна именно калланетика. Для того чтобы сделать уверенный шаг к новой счастливой жизни спешите записаться на групповые занятия, которые предлагают фитнес клубы Иваново. Вы, безусловно, останетесь довольны результатом, ведь вашим приобретением станет красивое, стройное тело.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_72booa5n7p57fhnluhra3pofc1, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0230 s(11 Requests)
  PHP: 1.2971 s 
  Total: 1.3202 s