Главная > Про инвентарь > Тренажер в системе здорового образа жизни

Тренажер в системе здорового образа жизни

Сегодня наличием тренажеров не только в спортивном зале, но и дома никого не удивишь. Даже в офисах некоторых особенно креативных компаний можно встретить тихий уголок, где стоит беговая дорожка или велотренажер. Ведь эти функциональные устройства могут не только помочь приобрести рельефные мускулы, но решить множество других задач.

Как купить тренажер по назначению?

Некоторые тренажеры созданы для того, чтобы наращивать мышечную массу, другие – для сжигания жира, третьи помогают поддерживать организм в хорошей форме.

Цель тренировок задает характер нагрузок и помогает определиться с выбором тренажера. Чтобы снизить массу тела, при этом не являясь профессиональным спортсменом, надо выбрать тренажер, который нагружает все группы мышц, но не сильно. Тут лучше всего подойдут кардиотренажеры, помогающие избавиться от подкожного жира и тренирующие сердечно-сосудистую систему.

Силовые тренажеры развивают мышцы, здесь особенно важно правильно определять нагрузку, чтобы избежать травмирования. Сочетание разных тренажеров (силовых и кардио) дает максимальный эффект.

Характеристики кардиотренажеров

Группа кардиотренажеров одна из самых больших. Именно с них лучше начинать тренировки. Эти тренажеры легче всего установить не только в фитнесс-центре, но и дома. Купить тренажеры не составит труда, такой отдел есть в большинстве спортивных магазинов.

Наиболее популярен среди этой группы велотренажер. Он распределяет нагрузку на мышцы ног, таза и пресса. Современные модели бывают оборудованы компьютером, фиксируют пройденное расстояние, пульс, количество сожженных калорий, скорость движения.

Не менее универсальна беговая дорожка. Они бывают механические и электрические и тоже могут снабжаться компьютером, в который уже загружены программы тренировки и настройки для контроля ваших показателей.

Еще есть эллиптический тренажер, который позволяет воспроизводить бег с поворотами и воздействует практически на все группы мышц, также и те, которые остаются не задействованы при беге или движении на велосипеде. При этом он снимает нагрузку с суставов ног.

Самый скромный по размерам, но не по значимости – степпер, тренажер для имитации ходьбы по ступенькам.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры бывают разными по размеру, оснастке и назначению. Это грузоблочные силовые станции, силовые тренажеры на свободных весах, силовые скамьи, турники и гантели. Они помогают проработать отдельные группы мышц и чаще всего предполагают работу с отягощениями.

Отдельно стоит отметить, что можно купить тренажеры и профессиональных характеристик. Профессиональные и полупрофессиональные тренажеры иногда называют коммерческими, от обычных они отличаются большей прочностью, увеличенными размерами, весом и стоимостью, что не мешает использовать их и дома.

Профессиональные тренажеры могут быть ориентированы, как на одну, так и на несколько групп мышц. Это могут быть аппараты, работающие под собственным весом или со встроенными весами, а также со свободными весами.

Комплексные профессиональные силовые тренажеры сочетают динамические нагрузки на отдельные группы мышц и тренировки по заранее определенным программам. Для этого необходимо оснащение встроенным компьютером.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_o2ufh2cnt9db3atdka5lg62ot6, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0122 s(11 Requests)
  PHP: 1.5178 s 
  Total: 1.5300 s