Главная > Про здоровье > Интернет-ресурс silazdorovya.ru – помощник в борьбе за здоровье

Интернет-ресурс silazdorovya.ru – помощник в борьбе за здоровье

Если спросить случайного прохожего, что в его понимании означает здоровый образ жизни, то наверняка прозвучит следующее - здоровый человек не пьет и не курит, ест здоровую пищу, следит за своим весом и не забывает о физических упражнениях. Ответ, в принципе, логичный. Но дело в том, что требуя от нас небольших усилий, здоровый образ жизни вносит некоторые коррективы в нашу повседневную жизнь. А люди все разные. Для одного сделать утреннюю зарядку или выпить дополнительный стакан воды не составит труда, для другого может стать непреодолимым препятствием ввиду собственной лени. А казалось, сделать эти простые шаги не трудно, ведь это не требует особых перемен в вашем сложившимся распорядке дня.

Физические упражнение и их укрепляющее воздействие на организм

Чаще всего главной проблемой для человека на сегодняшний день является недостаток активности, физических упражнений. Все правильно понимают их значение, но многие стремятся избегать их. Они привыкли к сидячему образу жизни: на работе или дома за экраном монитора. У них сложилось предубеждение, что подобные упражнения забирают много энергии и сил. А ведь секрет прост: больше движений - больше здоровья, даже малейшие нагрузки в виде уборки в доме, ходьбы, садоводческой деятельности могут изменить ситуацию кардинально к лучшему. Добавление движения в жизнь благоприятно скажется на:


- снижение риска инсульта и диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- улучшение общего состояния суставов;
- обретение прочности и гибкости тела
- снижение и поддержка веса тела в оптимальном состоянии;
- улучшение настроения и памяти.
Замечено, что дав небольшую физическую нагрузку, можно заметно поправить состояние вашего здоровья. Если полные люди, благодаря активной деятельности снижают свой вес примерно на 10 %, то это сразу приводит в норму артериальное давление и увеличивает продолжительность жизни.

Питаемся правильно

Здоровое питание также становится важной составляющей здорового образа жизни. Если контролировать питание и следовать некоторым советам, то вы сразу почувствуете некоторое облегчение. Для этого:
- ешьте как можно больше фруктов в течение дня, добавляя их в салаты, каши, и ешьте их просто так;
- ешьте также больше овощей при любом удобном случае;
- отдавайте предпочтение салатам. Лучше большой «тазик» салата, чем тарелка жареной картошки. Это менее калорийно, но существенно полезней;
- больше молочных продуктов с низким содержанием жира
Переход к правильному образу жизни должен происходить без кардинальных изменений, поскольку они всегда приводят к неудаче.


Если вас заинтересуют другие «методы борьбы» за здоровый образ жизни, то гору информации можно найти в сети Интернет. Этой теме посвящен не один десяток сайтов. Довольно много полезной и не избитой информации о здоровье, правильном образе жизни, о том как укрепить ногти в домашних условиях, несет в себе интернет-ресурс silazdorovya.ru, где доминирующими темами являются те, которые агитируют всех нас вести здоровый образ жизни, что послужит гарантией сохранения того, что отпущено организму природой. Человек, обладающий достаточным здоровьем, сможет всегда справиться с заболеваниями любого плана, а для этого особенно и не надо ничего делать. Просто необходимо отказаться от всего избыточного и вредного.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_uvo0d83rgj5vhkbhpsk58k68k3, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0145 s(11 Requests)
  PHP: 1.3248 s 
  Total: 1.3393 s