Главная > Про здоровье > Как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость ног

Наверняка многим людям знакомо состояние, когда к вечеру, после трудового дня, ноги очень сильно устают и гудят от боли. Самые распространённые причины усталости ног – это длительное стояние (по роду деятельности), избыточная масса тела, плоскостопие, неудобная обувь, высокие каблуки, малоподвижный образ жизни, изменение гормонального фона, беременность и др. Существует немало способов избавления от этого неприятного состояния.

Как быстро снять усталость в ногах?

В первую очередь, придя домой, сполосните ноги летней водой – это взбодрит их. А ещё лучше сделайте контрастный душ, включая попеременно то холодную, то горячую воду. Можно воспользоваться массажной ванночкой для ног, добавив туда капельку любого ароматического масла для улучшения эффекта. После водных процедур обязательно полежите, приподняв ноги выше уровня головы. В качестве опоры может служить валик, подушка или спинка дивана.

Вернуть бодрость уставшим ногам поможет самомассаж. Нанесите смягчающее масло или питательный крем, а затем круговыми движениями массируйте ступни - от пальцев к щиколоткам (снизу вверх). В заключение массажа станьте на пол и несколько раз поднимитесь на цыпочки, стараясь это сделать как можно выше.

Массировать ноги можно и при помощи жёсткого полотенца. Взявшись за его концы, надо растирать ступни, постепенно поднимаясь к коленям и бёдрам. Растирание нужно заканчивать тогда, когда кожа слегка порозовеет.

Очень хорошо устраняют тяжесть и усталость в ногах массажёры для стоп, ведь именно в стопах сосредоточено много нервных окончаний, ведущих к жизненно важным органам. В качестве массажёра можно использовать небольшие речные камешки с гладкими краями. Ходить по ним одно удовольствие – всё тело наполняется энергией и позитивными эмоциями.

Если же вам надо быстро привести себя в форму, то поможет охлаждающий гель для снятия напряжения мышц BSQ, состоящий из натуральных компонентов. Гель не только снимает напряжение и боль, но и устраняет отёчность.

Лечебные ванночки, помогающие снять усталость ног

Хорошим расслабляющим эффектом обладает настой из цветков липы, ромашки (по 2 ложки) и мёда. Травы заливают кипящей водой (1 л) и 5 минут настаивают. Затем добавляют мёд, тщательно перемешивают и опускают туда ноги на 15 минут.

Ванночки из отвара мяты и крапивы очень хороши для улучшения кровообращения. По 2 столовые ложки трав заливают литром кипятка, настаивают и процеживают. Процедура длится 15-20 минут.

Каждый день можно делать ванночки из семени льна. Благодаря им не только исчезнет усталость в ногах, но и очистится кожа. Семя льна можно смешивать с хвоей и ромашкой, а также добавлять морскую соль, которая обладает хорошим лечебным эффектом.

Хорошо действуют также ванночки из хвоща полевого, шалфея, хвои, зверобоя и календулы.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_7k57u6ac5oajtgq168erejk460, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0234 s(11 Requests)
  PHP: 1.3381 s 
  Total: 1.3614 s