Главная > Про здоровье > Как же избавиться от целлюлита?

Как же избавиться от целлюлита?

 

Миллионы женщин мечтают избавиться от целлюлита. Они проводят часы в фитнес-центрах, используют тонны антицеллюлитной косметики, сидят на жестких диетах. Как правило, большинство из них не достигает своей цели: ненавистные бугорки никуда не исчезают, а напротив, становятся еще заметнее. В чем же причина?

 

Дело в том, что главное в борьбе с этой напастью – регулярность. Нельзя то бросать все силы на борьбу с целлюлитом, то расслабляться, возвращаясь к своему обычному образу жизни, ведь коварный враг женской красоты от этого становится лишь сильнее.

 

Борьба с этим недостатком должна носить комплексный характер. Что бы там ни обещали производители антицеллюлитной косметики и создатели чудо-диет, важно понимать, что от целлюлита невозможно избавиться быстро: он формировался не один год, поэтому и исчезать быстро не будет.

 

Диетологи утверждают, что для избавления от целлюлита необходимо постоянно придерживаться определенной системы питания. В рационе, который должен быть сбалансированным и низкокалорийным, должны ежедневно присутствовать продукты, помогающие избавиться от этой напасти. Его основу должны составлять морковь, сладкий перец, овощи зеленого цвета, ягоды и фрукты красного цвета, каши на воде, морепродукты и бобовые.

 

Среди продуктов можно выделить те, которые считаются главными врагами целлюлита.

 

1. Рыба. Она является источником жирных кислот омега-3, которые делают кожу упругой, а структуру клеток – эластичной. Надо как можно чаще (не реже 2 раз в неделю) употреблять приготовленную на пару или отварную рыбу.

 

2. Капуста. Она содержит тартроновую кислоту, тормозящую превращение углеводов в жиры. Капусту рекомендуется есть в сыром виде, так как при тепловой обработке эта кислота разрушается.

 

3. Ананас. Входящий в его состав бромелайн оказывает рассасывающее действие на жиры. Достаточно покупать по ананасу в неделю и употреблять по кусочку.

 

4. Сельдерей. В нем много растительных гормонов и эфирных масел, которые выводят из организма жиры и стимулируют обменные процессы.

 

5. Зеленый чай. Способствует выведению из организма шлаков и токсинов, удаляет накопленные жиры, а также нормализует водно-солевой баланс.

 

Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов (которые часто и являются причиной появления неровностей кожи), следует пить как можно больше чистой воды, минеральной воды без газа и натуральных соков.

 

Необходимо отказаться совсем или употреблять крайне редко мучное, животные жиры, сахар, майонез, консерванты, полуфабрикаты, копчености, колбасу, соленья, кофе и газированные напитки.

 

Для борьбы с целлюлитом необходимы регулярные физические нагрузки, особенно если увлекают форекс книги или иная сидячая работа. Упражнения увеличивают кровоснабжение тканей и внутренних органов и помогают вывести из организма продукты распада (токсины).

 

Одним из основных способов, помогающим привести кожу в порядок, является массаж. Он улучшает циркуляцию крови, способствует лучшему проникновению косметических веществ (в том числе и антицеллюлитной косметики) и активизирует обмен веществ.

 

Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, можно делать антицеллюлитный массаж самостоятельно при помощи игольчатых валиков и роликов, жестких щеток и рукавиц из конского волоса. Все движения должны быть направлены снизу вверх.

 

Для избавления от этой напасти необходимо постоянно вести здоровый образ жизни (заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек) и избегать стрессов, когда, например, индикаторы forex ввели в заблуждение.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_tfa5n3f3ipetqr2l2t85ren0a0, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0176 s(11 Requests)
  PHP: 1.2701 s 
  Total: 1.2877 s