Главная > Про здоровье > Похудение без проблем

Похудение без проблем

Вот и близится лето, а это значит, что многие девушки усиленно стремятся похудеть к сезону купальников. Соответственно, в бой идут самые экстремальные методы, начиная от полного голодания в сочетании с бешеными физическими нагрузками, и заканчивая приемом сомнительных таблеток. Результаты такого похудения могут быть довольно печальными для женского здоровья. Главное правило в похудении – это умеренность и постепенность. Даже если вам удастся сбросить все лишние килограммы за месяц, это не лучшим образом скажется на коже, волосах и в целом на здоровье. Так что запасайтесь терпением и худейте не во вред собственному самочувствию.


Правильные диеты


Развенчаем миф: правильных диет не существует, есть только правильное питание, которое заключается в сбалансированности полезных веществ и количестве съеденного. Однако есть несколько диет, строго соблюдая которые, действительно можно похудеть за короткие сроки. При этом они не нанесут особого вреда здоровью, но посоветоваться с врачом все же стоит. Одной из них является диета Дюкана. Ее смысл в повышенном употреблении белковых обезжиренных продуктов, клетчатки растительного происхождения и обильном питье. Учтите, что людям с рядом заболеваний эта диета противопоказана. Умеренные физические нагрузки и некоторые косметические процедуры приветствуются при любой диете, эта – не исключение. Для достижения результата необходимо досконально точно составлять меню и не нарушать предлагаемый режим питания.


Следующей диетой, условно называемой правильной, можно назвать диету по системе -60. Многие считают ее сложной, так как необходимо питаться разными продуктами в различное время суток. Некоторые продукты нельзя сочетать в одном приеме пищи, например, мясо и картофель. Эта диета базируется на сочетании принципов раздельного питания и разумных физических нагрузок. Также она предполагает постоянный уход за кожей в целях сохранения ее эластичности. Стоит напомнить, что автор методики худела на протяжении полутора лет, а не недель или месяцев.


Мотивация


Для достижения лучшего результата нужно еще и правильно себя замотивировать. Как правило, обычно получается так: в понедельник мы голодаем, во вторник пьем обезжиренный кефирчик, в среду налегаем на гречку, а в четверг закусываем перед сном тортиком или хрустящей картошечкой. Так происходит не только из-за выбора неправильной системы питания, но и из-за отсутствия должной мотивации. Перед началом диеты лучше в письменном виде выяснить для себя, для чего вы худеете, а получившийся список повесить на холодильник – это поможет сдержаться от поедания на ночь всего съестного, что хранится в нем.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_ompipjn2qpvissihk741eocdb0, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0171 s(11 Requests)
  PHP: 1.3685 s 
  Total: 1.3856 s