Главная > Про здоровье > Суточные биоритмы человека

Суточные биоритмы человека

Физиологические и экологические биоритмы сегодня изучает хронобиология. Можно только удивляться тому, что ученые мужи допустили перевод стрелок часов по всей территории нашей страны. Два раза в год, по бюрократическому указанию сбивались ритмы жизнедеятельности маленьких детей, взрослых граждан, и даже домашних животных.

Биоритмы человека и его жизнедеятельность

Каждого человека в повседневной жизни окружают разнообразные физические и социальные датчики времени, которые называют синхронизаторами. К физическим синхронизаторам можно причислить видимый свет, вернее его чередование с темнотой, и другие физические факторы (температура и влажность воздуха, электромагнитные поля, барометрическое давление и др.). Социальным синхронизатором времени является распорядок трудовой и бытовой деятельности человека.

Влияние биоритмов на человека трудно переоценить, так как целостный организм может нормально функционировать только при синхронизации с условиями окружающей среды колебательных процессов в функциональных системах, органах, тканях и клетках. В противном случае проявляется десинхроноз – нарушения связи биологических ритмов организма с различными синхронизаторами времени. Это нарушение бывает внутренним и внешним.

Суточные биоритмы человека

По классификации Ф. Хальберга, биоритмы организма делятся на 3 группы:
1. С периодом до 0,5 часа (высокой частоты).
2. С периодом от 0,5 часа до 6 дней (средней частоты).
3. С периодом от 6 дней до 1 года (низкой частоты).

Чаще биоритмы человека разделяют по продолжительности периода на циркадные (суточные), месячные, сезонные и многолетние. Больше трехсот физиологических процессов имеют именно суточную периодику.Сезонные ритмы имеют большое значение. Недостаток солнечного света в осенне-зимний период приводит к депрессиям, поэтому так важно купить светильники, которые смогут восполнить недостаток солнечного света.

Суточные биоритмы человека определяют волнообразный характер динамики температуры тела. Наименьшее ее значение фиксируется в промежутке времени от часа ночи до пяти часов утра, а наибольшее - в 6 часов вечера. При этом амплитуда колебаний доходит до 1С.

Сердечно-сосудистая система помимо естественной ритмичности, тоже обладает суточной периодичностью. Самая высокая частота сердечных сокращений и артериального давления регистрируются в 6 часов вечера. Наименьшие показатели артериального давления бывают в 9 утра, а пульса - в 4 часа ночи. Суточная периодичность системы кровообращения оказывает непосредственное влияние на работу желез внутренней секреции. Концентрация адреналина в крови резко увеличивается в 9 утра, что приводит к высокой психической активности в первой половине дня.

Максимум секреции половых гормонов приходится на ночной сон. Суточные биоритмы человека изменяют активность ферментных систем организма.

Максимальное выделение желчи в первой половине дня делает это время самым оптимальным для переваривания жиров. Печень до 12 часов дня накапливает жиры, расходует гликоген и отдает воду, а после 12-ти наблюдаются прямо противоположные процессы.

Центральная и вегетативная нервная система также имеют свои биоритмы, которые определяют колебания концентрации гормонов. Это обуславливает ритмичность всех физиологических показателей организма.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_6s2cqmoqvduc9kcmps2cbb1sf2, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0127 s(11 Requests)
  PHP: 1.3585 s 
  Total: 1.3712 s