Главная > Про здоровье > Вечная проблема - целлюлит, готовимся к пляжному сезону

Вечная проблема - целлюлит, готовимся к пляжному сезону

Одним из наиболее распространенных вопросов, который волнует практически каждую женщину, является устранение целлюлита. Мало кто знает, что на самом деле означает понятие «целлюлит». Попробуем разобраться, насколько серьезной проблемой он является и как с ним бороться.

Что такое целлюлит?

Многие думают, что целлюлит – это всего лишь косметический дефект, который легко устраняется с помощью специальных гелей и кремов. Это одно из самых больших заблуждений, так как, еще не созданы такие косметические антицеллюлитные средства, способные в одиночку справиться с данной проблемой. Целлюлит – это нечто большее, чем просто «апельсиновая корка» на бедрах, которая является результатом нарушения лимфо- и кровообращения подкожно-жировой клетчатки. Целлюлит – первый признак нарушения обменных процессов в организме.

Как избавиться от целлюлита?

Особенно актуальным становиться этот вопрос, когда календарь показывает приближение лета. В это время все женщины, для которых эта проблема не потеряла актуальность, начинают бороздить просторы интернета в поисках ответа. На самом деле, соблюдая несколько простых принципов, можно навсегда избавиться от целлюлита.

1. Правильное питание

Скажем «да» овощам, фруктам (можно яблоко, банан, абрикос, ягоды, нельзя – виноград, персик) злакам, бобовым, белкам (нежирное мясо, рыба). Не стоит отказываться от употребления зельнозернового хлеба и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы.

Твердое и решительное «нет» кондитерским изделиям, выпечке (булки, круассаны, печенье, торты и т.д.), а также жареным, копченым и острым блюдам. Кроме этого, нужно снизить количество кофе, заменив его, например, зеленым чаем. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды.

2. Физическая активность

Невозможно избавиться от целлюлита, сидя на диване. Не обязательно изнурять свой организм каждодневными тяжелыми тренировками в спортзале. Лучшими помощниками при борьбе с целлюлитом являются быстрая ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде. Если нет времени на тренировки: вместо лифта – ходьба по лестнице, вместо автобуса – пешая прогулка по городу. Результат не заставит себя долго ждать.

3. Вредные привычки

Доказано, что курение ухудшает микроциркуляцию и провоцирует образование целлюлита. Алкоголь, в свою очередь, приводит в задержке жидкости в организме и образует токсины, которые отрицательно влияют на организм. Отказ от сигарет и алкоголя в значительной мере повышает шансы иметь красивое тело уже к лету.

4. Массаж

После того, как питание стало сбалансированным, а пробежка по утрам вошла в привычку, пришло время подумать об устранении косметического дефекта кожи, вызванного образованием целлюлита. Бесспорно, лучшим средством в этом случае является массаж. Механическое воздействие на проблемные зоны улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов и лишней жидкости. Особенно хороший эффект дает медовый массаж.

Никто не говорит, что избавиться от целлюлита легко. Но все-таки, это вполне возможно. Только благодаря настойчивости и желанию изменить себя в лучшую сторону можно добиться хороших результатов.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_biagqa5dqfb18f4n2k0hu04t76, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0158 s(11 Requests)
  PHP: 1.3120 s 
  Total: 1.3278 s