Главная > Про здоровье > Все про магний

Все про магний

Существуют заболевания, которые легко диагностировать уже по первым признакам, в то время как другие патологические процессы протекают бессимптомно. К примеру, недостаток магния на первых порах выявить просто невозможно, а вот состояние здоровья будет ухудшаться с каждым днем.


Таинственный магний


Магний – это микроэлемент, обеспечивающий протекание множества физиологических процессов человеческого организма. Можно отметить, что он участвует в образовании важнейших ферментов, необходимых для поддержания белкового, углеводного, жирового и энергетического обмена. Учитывая то, что ионы магния являются непосредственными участниками как минимум 300 биохимических реакций, можно с уверенностью сказать, что магний оказывает существенное влияние на состояние здоровья человека. Каждый супервайзер обязан это знать.


Почему возникает недостаток магния


Восполнение запасов магния происходит исключительно за счет поступлений извне, т.е. с пищей. Исходя из того, что суточная потребность взрослой женщины, особенно если она секретарь, в данном минерале составляет 300 мг, а для мужчины – 350 мг, то можно с уверенностью сказать, что дефицит магния накапливается постепенно, ведь современная пища не может считаться полноценным источником необходимого количества магния. Дело в том, что для поддержания оптимального количества этого минерала необходимо употреблять исключительно растительные продукты, к примеру, неочищенные злаковые и свежие овощи и фрукты. Ежедневный рацион среднестатистического человека состоит из переработанных продуктов и овощей, содержащих незначительное количество магния.


Итак, основные причины возникновения магниевого дефицита:


• несбалансированное или недостаточное питание;
• увеличение потребности в период беременности и лактации, при повышенных физических или психических нагрузках, в периоды восстановления от болезней;
• злоупотребление алкоголем, курением;
• прием лекарственных препаратов, особенно антибиотиков, гормональных противозачаточных и противовоспалительных средств.


Лечение дефицита магния


Если вы продавец, вам обязательно необходимо следить за своим здоровьем. Даже обогатив свое ежедневное меню свежими овощами и фруктами невозможно получить необходимую для поддержания физиологических процессов норму незаменимого микроэлемента. Именно поэтому желательно дополнительно принимать лекарственные препараты, содержащие магний.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_upjgcbqjic77fd63lfludup6i4, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0173 s(11 Requests)
  PHP: 1.3478 s 
  Total: 1.3651 s