Главная > Заботы > Как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ

Не секрет, что наше здоровье и красота почти целиком и полностью зависит от нас самих. Поэтому очень важно превратить здоровый образ жизни и хорошие привычки в наши постоянные спутники.

Большие возможности контрастного душа


Самое лучшее начало любого дня – это хорошее настроение, зарядка и контрастный душ. Но если первые два пункта выполняются многими с удовольствием, то холодная вода по утрам может вызвать большую неприязнь, особенно в зимний период, когда все только теплое и горячее связано с комфортом и уютом.

Но это только на первых порах такая водная процедура может вызвать ощущение дискомфорта, и если вы переборите себя, будете знать как правильно принимать контрастный душ, а главное поймете, насколько он полезен, то ваше отношение к нему поменяется полностью.

Неоценимая польза контрастного душа

К многочисленным его достоинствам относятся:
1. Активизация обменных процессов.
2. Бодрость всего организма.
3. Очищение и свежесть всего тела.
4. Увеличение скорости и циркуляции крови, усиление кровоснабжения.
5. Прекрасная тренировка и укрепление связок и сосудов, за счет их расширения и дальнейшего быстрого сокращения.
6. Закаливание организма.

Помимо этого существуют и те положительные качества контрастного душа, которые непременно оценят представительницы прекрасного пола. Попеременное обливание водой разной температуры – это отличное средство в борьбе с целлюлитом, а также благотворное влияние на красоту и здоровье кожи.

Как правильно принимать контрастный душ

Самая первая процедура должна начаться с одного контраста – горячо-холодно. Главное не допустить ошибку, когда постепенно переходят с прохладной воды на холодную, медленно снижая градус. В этом случаи есть риск заболеть, потому что такая вода уже значительно успеет охладить организм, а вот включить его защитные дремлющие силы – нет. Другое дело кратковременное обливание ледяной водой. Тут происходит воздействие на нервную систему – срабатывает запуск иммунного и терморегуляторного механизма. Вот почему резкий переход из горячего в холодное так обязателен.

Примерная схема может быть такой: теплая вода для привыкания тела, комфортная горячая вода 5-10сек, холодная вода 6-11сек.

Обливать нужно все части тела, долго не задерживаясь на одном месте. После душа хорошо бы растереться махровым полотенцем. Это будет и дополнительной стимуляцией капиллярного кровообращения и приятным массажем. Для того, чтобы усились эффкет от массажа, можно воспользоваться кремом для тела с активными веществами. Приобрести его можно, оформив заказ орифлейм.

Многие рекомендуют проводить несколько циклов обливания за один раз. Кому-то достаточно три контраста, а кто-то останавливается на одном. Главный советчик – ваше желание и приятное ощущение.

Контрастный душ является стимулирующей процедурой, поэтому лучше его проводить утром. Заряд бодрости и хорошего настроения в этом случае будет вам обеспечен на несколько часов. Но если по различным причинам вам удобно применять душ вечером, то лучше это делать за несколько часов до сна и закончить процедуру нужно непременно теплой водой.

Противопоказания

Как и любая другая физиотерапевтическая процедура, контрастный душ не желателен в период обострения любого заболевания и во время менструации, а также лучше отказаться от него тем, у кого злокачественные опухоли, острый тромбофлебит, болезни крови и сердечно-сосудистой системы. В идеале, если вы решились на эту процедуру, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, который даст разрешение и заодно объяснит вам как принимать контрастный душ.

MODx Content Manager »

« MODx Parse Error »

MODx encountered the following error while attempting to parse the requested resource:
« PHP Parse Error »
 
PHP error debug
  Error: Unknown: open(/var/www/sporthappy/data/mod-tmp/sess_mhg3vfrv3mms82kvdf77ur4hq0, O_RDWR) failed: Permission denied (13) 
  Error type/ Nr.: Warning - 2 
  File: Unknown 
  Line: 0 
 
Parser timing
  MySQL: 0.0110 s(11 Requests)
  PHP: 1.2320 s 
  Total: 1.2431 s